perjantai 27. syyskuuta 2013

Hyppelyä

Bellicon-trampoliinini saapui viime viikolla! Pompin tällä joka ilta samalla kun katson telkkaria. Trampoliinihyppely stimuloi lymfaattista järjestelmää ja auttaa poistamaan kehon kuona-aineita. Hyppelyn tarkoituksena on siis vahvistaa immuunijärjestelmää ja laittaa lymfanesteet liikkeelle. Chrisin blogista löydät tarkemman selonteon aiheesta.



maanantai 23. syyskuuta 2013

Pieniä askeleita

Hippocrates health instituten ohjeiden noudattaminen tuntuu varmaan monesta liian vaativalta ja radikaalilta. Kaikkea ei tarvitsekaan tehdä ohjeiden mukaan, vaan jo pienillä muutoksilla voi olla suurta vaikutusta paranemiseen. Kaikki, millä omaa immuunipuolustusta voi parantaa syöpähoitojen jälkeen, vähentää syövän uusiutumisen riskiä. Laitan tähän alle pari listaa, mistä voi valita sopivia paloja itsensä parantamiseen.


Lisää:

- vihreitä kasviksia ja vihermehuja
- ituja, siemeniä, leviä ja versoja
- kaaleja, sipuleita, selleriä ja kurkumaa
- vihreää teetä, chlorellaa, spirulinaa
- liikuntaa, etenkin hyppimistä, hölkkäää jne.
- saunomista (infrapunasauna paras)
- unen määrää
- iloista ja rauhallista mieltä


Vähennä:

- maitotuotteita
- lihaa, kalaa ja kanaa
- perunaa ja riisiä
- prosessoituja ruokia ja valmisruokia
- sokeria (myös hedelmissä olevaa)
- jauhoja, viljoja
- meikkejä, rasvoja ja muita ei-luonnonmukaisia tuotteita
- stressaamista

lauantai 21. syyskuuta 2013

Siemenkräkkerit



Tein tällä viikolla ensimmäistä kertaa kräkkereitä. Tuli oikein hyvän makuisia! Uunissa kuivattamisen sijasta tein kräkkerit Excalibur-kuivurissa.

Siemenkräkkerit

1 dl kurpitsansiemeniä
1 dl auringonkukansiemeniä
1 dl seesaminsiemeniä
1/2 dl chiaa
1/2 dl pellavansiemeniä
1 rkl psyllium
1 tl suolaa
2 dl kiehuvaa vettä
1/2 dl oliiviöljyä

Sekoita ensin kuivat aineet kulhossa ja lisää sitten kuuma vesi ja öljy. Sekoita ja anna seistä 5 minuuttia. Jos tekee uunissa niin 175 astetta ja 50 minuuttia. 



maanantai 16. syyskuuta 2013

Vehnänorasmehun edut

Brian Clementin Life Force -teoksen mukaan vehnänorasmehu
  • sisältää runsaasti A-, B- ja C-vitamiinia (myös b17, laetriilia)
  • on hyvä kalsiumin, fosforin, magnesiumin, natriumin ja kaliumin lähde
  • tuo vereen rautaa, mikä parantaa verenkiertoa
  • sisältää runsaasti hivenaineita ja lehtivihreää
  • alentaa verenpainetta
  • auttaa kehoa viemään enemmän happea soluille
  • puhdistaa maksaa
  • tasapainottaa verensokeria
  • auttaa haavoja parantumaan nopeammin
  • tappaa haitallisia bakteereja elimistöstä
  • sisältää kaikki kehon tarvitsemat aminohapot



Vehnänorasta


Tein viime viikolla ensimmäisen kokeiluerän vehnänorasta. Liotin vehnänalkioita ensin yön yli ja idätin niitä purkissa sen jälkeen niin kauan, että niihin tuli pienet idut. Tämän jälkeen sirottelin siemenet muutaman sentin multakerrokselle tiheästi, mutta ei kuitenkaan päällekkäin. Muutamassa päivässä oras oli jo kasvanut näin pitkäksi ja jatkoin vielä pari päivää kasvattelua ennen kuin puristin sen mehuksi.

Tuli samalla testattua, että mehukoneeni mehustaa myös vehnänorasta. Mehua ei tosin tullut paljoa, joten osa vehnänoraasta on varmaan pakko ostaa jatkossa valmiina. Leikattu vehnänoras säilyy jääkapissa noin viikon verran.



maanantai 9. syyskuuta 2013

Syöpä ja immuunipuolustus

Lääkärilehdessä todetaan näin: "Onnistuneiden syöpähoitojen jälkeen viimeisten syöpäsolujen puhdistaminen jää elimistön omien puolustus­mekanismien tehtäväksi. – Immuunipuolustuksen merkitys on aivan keskeinen. Useinkaan ei kaikkia syöpäsoluja saada tuhottua syövän kasvua estävillä tai syöpä­soluja tappavilla lääkkeillä, vaan siihen tarvitaan immuunipuolustuksen apua, toteaa immunologian professori Sirpa Jalkanen Turun yliopistosta".

Harmillista tässä onkin se, että sytostaatit alentavat immuunipuolustusta huomattavasti. Esimerkiksi ennen edellistä sytostaattia neutrofiilini olivat vain 0,8 viitearvojen ollessa 1,5 - 6,7.  Hoitopäivänä ne olivat nousseet lukemaan 1,02 ja sain sytostaattini ajallaan.

Täällä esimerkiksi todetaan sytostaateista näin: "Koska solunsalpaajat vaikuttavat nopeasti uusiutuviin soluihin, kärsivät hoidon aikana myös elimistön nopeasti uusiutuvat normaalisolut. Tällaisia ovat mm. luuytimen kantasolut, jotka tuottavat puna- ja valkosoluja sekä verihiutaleita. Solunsalpaajahoidon haittavaikutuksena nähdäänkin usein anemiaa, valkosolujen eli tulehdussolujen määrän pienenemistä ja verihiutaleiden määrän vähenemistä. [...] Ihmisen elimistössä arvellaan syntyvän jatkuvasti poikkeavia soluja, jotka immuunijärjestelmä tunnistaa vieraiksi ja tuhoaa. Jos syöpäsolu kykenee selviämään immuunijärjestelmän hyökkäyksestä, se voi muodostaa kasvaimen. Merkkinä immuunijärjestelmän toimimisesta kasvaimessa todetaankin usein tulehdusreaktio eli runsaasti aktivoituneita valkosoluja. Uusia syöpähoitoja kehitettäessä on tutkittu monin tavoin juuri immuunijärjestelmän herättämistä."

Tuntuu jotenkin ristiriitaiselta, että sytostaatit alentavat immuunipuolustusta ja kuitenkin sen avulla pitäisi saada loput syöpäsolut tuhottua. Tämän vuoksi sytostaattihoitojen jälkeen onkin tärkeää saada immuunipuolustus vahvaksi. Tähän aion tähdätä ainakin seuraavien viiden vuoden ajan. 

Miten immuunipuolustusta sitten voi vahvistaa? Teen näistä vielä erillisiä postauksia tarkemmalla kuvauksella, mutta listaan tähän nyt muutamia immuunipuolustusta vahvistavia asioita.

- raakaruoka
- vihermehut
- vehnänorasmehu
- trampoliinihyppely
- infrapunasauna
- kuivaharjaus
- auringossa olo, ulkoilu
- luonnolliset lisäravinteet
- stressittömyys
- meditaatio
- riittävä yöuni

lauantai 7. syyskuuta 2013

Miksi raakaruokaa?

Raaka vegaaninen ruoka alkalisoi kehoa. Ruokaa lämmitettäessä siitä tuhoutuu tärkeitä entsyymejä, mineraaleja ja vitamiineja. Lisäksi ruoan happipitoisuus vähenee ja siinä muodostuu vapaita radikaaleja. 

Keho tulkitsee keitetyn ruoan vholliseksi, jolloin valkosolut lisääntyvät ja valmistautuvat hyökkäykseen. Immuunipuolustuksen kannalta ei ole järkevää taistella lämmitettyä ruokaa vastaan, koska ihmisellä on paljon tärkeämpiäkin vihollisia, joita vastaan hyökätä - kuten esimerkiksi syöpäsolut. Mikäli ihminen syö 25-30 % lämmitettyä ruokaa, hänen immuunipuolustuksensa alenee noin 18 %. Jos lämmitettyä ruokaa syödään enemmän, immuunipuolustus heikkenee 48 %. Tämän vuoksi sairaiden ihmisten tulisikin siirtyä 100 % raakaravinnolle.

Sataprosenttinen vegaaninen ruokavalio koostuu kasviksista, versoista, iduista, levistä, siemenistä ja pähkinöistä. Näistä tärkeimpiä ovat versot, idut ja levät. 

Lähteet: 
Brian Clement: Life Force
Brian Clement: Hippocrates Health Program

Mungpavun ituja, herneenversoja ja siemenkastiketta

perjantai 6. syyskuuta 2013

Idätetty tattaripuuro

Idätetyt tattarinjyvät


Raaka tattaripuuro on terveellinen ja ravitseva aamupala. Tattari on gluteeniton emäksisyyttä lisäävä raaka-aine, joka sisältää kaikkia kahdeksaa välttämätöntä aminohappoa.

Tattarinjyvät huuhdellaan ensin lämpimässä vedessä (keitetty hieman jäähtynyt vesi) ja sitten useassa viileässä vedessä. Huuhtelun jälkeen siemeniä liotetaan vedessä 10 minuutin ajan. Laitan yleensä ajastimen päälle, koska liotusaika on aika tarkka. Jos liottaa liian pitkään, jyvät eivät idä hyvin. Tämän jälkeen liotusvesi heitetään pois ja jyvät laitetaan vuorokaudeksi itämään siivilässä (tai muussa astiassa). 

Itäneet tattarinjyvät huuhdellaan useassa vedessä ja sekoitetaan blenderissä veden kera. Vettä voi lisätä sen mukaan, miten löysää puuroa haluaa. Itse lisään joukkoon myös kanelia ja nestemäistä Steviaa. Valmis puuro säilyy jääkaapissa noin kaksi päivää.

Valmis tattaripuuro