Tässä muutama mindfulness-harjoitus linkkeinä. Helpointa on ottaa ne puhelimen kautta ja laittaa kuulokkeet korville. Jos omistaa piikkimaton ja piikkityynyn, voi mennä niiden päälle makuulle tehostamaan harjoitusta.
Progressiivinen rentoutus
Rentouttava kehonkuuntelu
Kehonkuuntelu iltaisin
Kalliopolkuharjoitus
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti