keskiviikko 16. joulukuuta 2015

Mindfulnessia Yuotubesta

Tässä muutama mindfulness-harjoitus linkkeinä. Helpointa on ottaa ne puhelimen kautta ja laittaa kuulokkeet korville. Jos omistaa piikkimaton ja piikkityynyn, voi mennä niiden päälle makuulle tehostamaan harjoitusta. 

Progressiivinen rentoutus

Rentouttava kehonkuuntelu

Kehonkuuntelu iltaisin

Kalliopolkuharjoitus


p.s. Tämmöistä evässalaattia tein tänään, nam. Oli kivan värikästä ja raikasta pimeyden keskellä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti